《疫情之下,解密我们的心理防御机制》

大家是否知道,与我们防御外界病毒的严密措施一样,我们每个人的内心之中也有一套严密、精密的心理防御机制,像牢固的长城一样保护着我们的心理疆域不受外敌入侵,以保持正常的心理安全感和自尊感。但心理防御系统一旦运转不当,也会让我们产生很多内心冲突和心理矛盾,大大影响我们的心理健康和生活质量。 欢迎各位校友来参加《疫情之下,解密我们的心理防御机制》心理公益讲座,让我们在疫情隔离之下,穿越严密的心理防御系统,一起探索未知的自己。 讲座主题:《疫情之下,解密我们的心理防御机制》 讲座时间:2020年8月7日晚温哥华时间晚7-8:30pm/加东时间10-11:30pm 讲座地点:Zoom线上免费讲座 报名链接:https://www.universe.com/events/-tickets-PNKWXF 内容要点: —什么是心理防御机制 —如何识别常见的心理防御机制 —如何卸载不健康心理防御机制 分享嘉宾: 祁   悦   Cheryl  QI 心理咨询师 UBC大学心理系研究助理 国际精神分析自体心理学会成员 毕业于北京大学、UBC大学心理专业 对外经济贸易大学97级校友

Read more

追寻意义 当女儿问出“生命的意义”

【编者按】作为在女儿的成长过程中一直努力学习的父亲,作者希望分享和中学生女儿之间的家庭教育,以及日常相处的感悟和惊喜。本文为“陪伴成长”系列第十四篇。 从农历春节到迎来中小学校6月的复课,女儿每天居家网课的生活也即将划上句号。12岁的女儿自从春节期间因为疫情而被迫取消了外出的旅行,又被关在家中近三个月,面对不能见小伙伴、不能随便外出等诸多公共管控措施,心里也是憋着一股小小的情绪,时不时我们父女俩为一些问题没少发生争执:从为什么要减少公共场所的外出活动,外出要主动戴口罩,到在商场、地铁等各类公共场所里形形色色人群各种防护装备的穿戴等,我们之间谈论的话题逐渐从病毒本身的危害性到了人在危险困境下的行为选择,话题也是颇为广泛。

Read more

孩子撒谎该怎么办?

作为在女儿的成长过程中一直努力学习的父亲,校友李静 希望分享和小学生女儿之间的家庭教育,以及日常相处的感悟和惊喜。本文为“陪伴成长”系列第一篇。 …………………………………………………………………………………………………………. 陪伴孩子成长的一路,不会只有鲜花和掌声,有时候孩子顽劣起来,让身为父母的我们真不知该如何是好。

Read more

一只钱包的意外死亡

作者:祁悦 (97级校友)   曾经暗自发誓,在维也纳丢钱包的事,打死也不能说。   但当我慢慢品味它背后的心理意义时,我开始面对,开始体验,开始修通。。。     事情发生在维也纳市中心,参观了莫扎特博物馆,给家人朋友挑选了几件纪念品,便心满意足地离开了。   一出门,便被一队马车骑士深深吸引,啼啼嗒嗒的马蹄声在古老的石板路上敲击出玄妙的音律,仿佛在以这样的行为艺术展示这座音乐之都。我寻着声音一路走去,走走停停,拍拍录录,十分惬意,很久没有这样的闲适和随意。 路过一家书店,进去翻翻看看,就在准备结账时,发现那个跟了我十年不离不弃的老钱包,却不见了踪影。我在包里反反复复摸索三遍,怕是眼睛出现错觉看错了,但现实变得越来越骨感和真实。它,真的不见了。   赶紧去找,一定是落在博物馆的结账台了,于是我又返回上一段路,仿佛想与上一段时光重新相遇、重新经历、重新改写,但是沿着返回键一步步走去,脑海中的幻影却越来越没有悬念和幽默感,剧情也并未按我的期待发生,它,还是无影无踪。   解决问题   怎么办?赶紧止损,挂失银行卡、补办证件!于是一通接一通越洋电话,操着焦虑味儿的英语进行了各种电话挂失。我蹲在街道的小角落里,仿佛整个世界都蜷缩成了这孤独狭小的一隅,我也初次体验到“身在异乡为异客”的滋味。就在我接通招商银行的中文客服时,终于听到了亲切朴实的乡音“您先别着急,在那么远的地方,您也要照顾好自己的人身安全”,我的泪水夺眶而出,仿佛自己是被世界丢弃在这座老城里的小女孩,深陷于这里,无家可归。   否认+幻想

Read more

有一种好,叫妈妈觉得你好

作者:祁悦 (97级校友)   昨天,北京的表姐在微信里黯然地说,她家邻居的儿子因为考试没考第一跳楼了。。。   当时我正在温哥华的地铁里,与这位万里之外的孩子素不相识,却不禁默默流泪,甚至有种想要呐喊却如鲠在喉发不出声的感觉。。。   “没考到第一名”。。。我知道也许原因远不止这么简单,我知道也许他在此之前经历了难熬的痛苦,我知道也许他付出了生命的代价都未必能换取人们真正的理解。。。   低头看看刚刚在玩具店给儿子买的美国超人模型,那傲人的神情,那魁梧的身型,那从头到脚散发的英雄气概,仿佛一个无所不能的超人栩栩如生地在我面前鲜活起来。每个孩子的心中都曾住着盖世无敌的英雄,每个孩子都曾幻想自己就是英雄的化身,所向披靡,不可一世。可是,世上千千万万这样的无敌“小英雄”们却随着岁月的变迁渐渐地变了模样,有的被现实打磨掉了傲娇的英雄本色,有的甚至不堪重负选择了自我毁灭。。。     是什么拿走了我们的“小英雄”呢?   前些天在中国文学课上重读鲁迅先生的《狂人日记》,那虽然是一篇抨击旧社会旧礼教的作品,但贯穿通篇的“吃人”、“吃孩子”主题,在历经一百年的岁月沉淀后,依然令人心悸头皮发紧,印象最深的一处是:   “我翻开历史一查。。歪歪斜斜的每页上都写着‘仁义道德’几个字。我横竖睡不着,仔细看了半夜,才从字缝里看出字来,满本都写着两个字——吃人”。   作品的最后一句“救救孩子。。。。。” 像一道悠长的警钟,在心中久久回荡。以史鉴今,幸运的是,如今我们早已摆脱了“吃人”旧礼教的压迫,但似乎仍然有一种不为我们所知的力量在悄无声息地“吃”我们的孩子,吃掉了孩子的快乐,吃掉了孩子的天真,吃掉了孩子的自信和生命力。  

Read more

加拿大的“开学第一课”

作者:祁悦 (97级校友)   “妈妈,我想回家,我不想进教室”   “教室里面有好多书,好多玩具,还有新朋友呢”   “不,我就不进去”。。。   平安把着教室的门栏就是不进去,他今天正式进入加拿大小学系统里面的学前班(kindergarten)K阶段的学习生活。经过去年一年在Day Care日托园的适应和融入,他在英语和文化上都有了巨大进步,以至于让我们一度认为他在沟通和融入上已经没有任何问题了。   我心想,他现在不愿意进去,只是他性格慢热,喜欢对陌生环境先进行观察,需要一个过程吧,对儿子性情还算了解,于是我没有强迫他进去,只是在想各种方法引导、共情,试图缩短他的“预热”过程。   这时候助教老师们也发现了这个“把门人”,很耐心地蹲在门口与他聊天,询问他的兴趣爱好,还从教室里特意找来他喜欢的玩具,另一个助教还找来纸笔蹲在门口和他一起画画,都希望引起他的兴趣然后引导他进入班级,但这对于平安内在的“预热”时钟来说显然还是时候未到,他还是不进。就在三位助教老师都感到黔驴技穷的时候,班主任老师已经安顿好其他小朋友,专门来关注我们这个门口“小团伙”,我心想,班主任终于来了,相信她肯定有办法解围。班主任都没询问来龙去脉就明白平安的心思似的,她胖胖的身体毫不犹豫地蹲下来单膝跪地跟平安温和而坚定地说“你不愿意进来,完全没有关系,你想待在哪儿都可以,等你想进来时再进哈!”   平安的眼睛为之一怔,仿佛在确认他有没有听错,对,没听错,老师就是允许他爱干嘛干嘛,不爱干嘛就不干嘛。   这令我也有些意外,我还以为班主任会出什么大招儿把孩子带进教室呢,敢情她没去做任何引导,就是接纳了他的情绪,允许他“不愿意”。  

Read more

你是我的故乡

作者:祁悦 (97级校友) “乘客您好,您乘坐的北京飞往温哥华的航班即将登机。。。。”   坐在候机大厅里,我的家人都围绕在我的身边,我的家似乎已经全部带在了身上,将随我一同去远行。然而我的心中却依然装满了牵挂和留恋,依然舍不得离开这个我熟悉和依恋了四十年的“家乡”。   环顾四周,这里的空气、景象、气息、色彩,都是我难以割舍的片片情愫,都是我“家乡”的一部分,都是我“家”的一种延伸。“家”,于我而言,也变得越发抽象、难以名状、变成了一种感觉、一种心境、一种情感。   记得小时候每一次机场离别,内心都充满了离家探索的小确幸,每一次听到登机广播,内心都充满了踏上旅途的欣喜,而这一次,全然都没有。   登机口后面那条悠长的廊桥仿佛即将把我带离这个属于我的生命时空,去往另一个陌生空间。   此时此刻,耳机里单曲循环着那首李健的《故乡》,   我的故乡在远方又在我梦里 回忆起朋友们今在何方 每当狂风暴雨总会想起 故乡的山林悠悠气息 我的故乡在远方又在我梦里 何时能再见到想念的你

Read more

你是我的心理咨询师

作者:祁悦 (97级校友)   今天在医院心理门诊工作,当我开门去迎接下一位来访者时,门口一位柔弱纤小的女子微笑着探头过来,我问“是您就诊么?”她温柔地说不是,是他老公,这时她身后出现一位身材高大表情凝重羞涩的男子。男子缓缓走进诊室,女子温和礼貌地将门关上,在外面静静等候。   落座之后,男士开始娓娓道来自己的情况。和大多数案例带给我的感受一样,一位铮铮铁汉,在诊室安全平和的氛围里开始渐渐蜕去坚硬的外壳,释放出隐藏在坚壳之下的温度和柔软。   在他的成长历程中,幼年被寄养在叔叔家中的那段寄人篱下的生活经历,使他对别人对待他的方式格外敏感,为人处事显得胆小害怕。在他心中,很多亲人包括自己的同胞兄弟甚至父母都没能足够尊重和关怀过他的心理感受,于是经年累月,逐渐形成了他自责、胆怯、自卑和羞耻的心理特点。   当他规规矩矩地坐在诊室里,一件件回溯着那些幼年的点滴时,我仿佛跟随着他回到了他的童年,看到了一个无人保护,无力无助的小男孩。一次次的被忽略,被指责、被怀疑、被贬低,被嫌弃,让他不得不为他那颗幼小的、柔软的、孤单的心包裹上一层层“防御包装”,以便能够抵御更多类似的“伤害”,以便能够让自己变得“坚强”,这样层层叠叠、五花八门的“防御包装”,有的名为“我不值得”,有的名为“都是我的错”,有的名为“我是笨货”,有的名为“我下次该更懂事”。。。。。一件又一件的防御外衣、一层又一层的防护包装,四十几年的包包裹裹、添添加加,使他今天以这样拘谨、不安、忧郁的生命气息出现在这间小小的诊室里,让我们以诊疗的关系在此相遇。   当问到他,小时候是不是一直觉得无人保护你。。。。   他沉默片刻,微微低头,呼吸开始顿促。。。 在这时间似乎停顿的沉默里,我仿佛看到他的内在小孩正在强忍着泪水,那小孩已承载了太多委屈、压抑了太多眼泪。。。经过片刻的调整和稳定,他继续讲述着他的家,他的家人,他的家族是如何令他失望,他的内心是怎样的伤痕累累。   “那后来生活里有没有保护过你的人呢?”   “有,我老婆”  

Read more