肆虐的疫情打乱了我们的日常活动，却没有打乱我们的学习热情。
2020年8月7日，对外经济贸易大学加拿大校友会为广大校友和心理学爱好者们举办了一场题为《疫情之下，解密我们的心理防御机制》的心理公益讲座。分享嘉宾祁悦是一名专业的临床心理咨询师，也是我校97级校友。
祁悦校友深入浅出地为大家梳理了心理防御机制的基本理论框架和发生原理，并从专业角度为我们解密、解读了十几种常见的心理防御机制（如否认、压抑、投射、隔离等等），帮助我们一起探索潜藏在潜意识之下的真实自我。祁悦校友不仅将复杂深奥的心理学概念讲得栩栩如生、形象直观，同时还兼顾理论与实践的结合，通过结合她的自身实践、生活体悟为我们生动立体地展示了心理防御机制是如何在我们的日常生活中实时上演的。一个小时的分享干货满满、入情入理，大家感到意犹未尽、受益匪浅。讲座的最后，祁悦校友深情地分享了她学习心理学的心得体会，用“向下生长”、扎根内心来总结归纳心理学带给她的内在成长，让大家深受触动和感染。
本次讲座由经贸大校友会副会长张永红担任主持，副会长张旗坤博士提供技术支持。通过对线上观众的积极关注和及时回应使整场活动达到了十分良好和愉悦的交流气氛，将活动推向了圆满成功。本活动是对外经济贸易大学加拿大校友会本年度首次尝试心理方面的专题活动，根据大家的热情良好的积极反馈，未来我们还将陆续推出类似更多对大家的生活和身心健康有意义的专题活动。
此次讲座不仅收到了广大听众的一致好评和积极反馈，热情听众中还有一位毕业于清华大学的肖礼斌博士特意将本次讲座的所闻所感加以精心整理，形成了一篇题为《好大一颗树》的美文，图文并茂、真情实感、尤为精彩。
以下是肖博士的这篇美文，与大家共同欣赏。
《好大一棵树》
作者：肖礼斌 清华大学建筑学院博士
周五晚上，我听了一个心理学讲座，分享的主讲人是相识不久的祁老师。
祁老师在对外经贸大学读的本科和硕士，而我有一个非常厉害的高中同学也是对外经贸大学的，直到现在，他也是我学习的榜样，因为，他有一座非常想征服的雪山，然后，他就科学锻炼，非常有毅力地登上去了。他看到雪山上美丽的风景，看到最蓝最蓝的天空下，风吹过的痕迹。
祁老师在讲座的最后，用一棵树作总结。
图1 好大一棵树（图片由祁老师提供）
她说，以前她用力“向上生长”，而且也长得不错，枝繁叶茂，那是在长知识长本事长高度；而后来，她接触到心理学，心理学开始帮助她“向下生长”，长心长感情，长出生命的深情。
有一次，在聊天的时候，她说，她要从“用脑子思考”这个层级往下走，走到“用心去感受”这个层级，用心去长好这棵大树。
这好大的一棵树，就像我们成长的历程。
以前，我们总是奋力在生长那些让别人看到，让别人赞叹，让别人甚至有点艳羡的地上的部分，迎着阳光怒放；而后来，我们才发现，我们也还要修补那些在地下的根基，这些只有让自己平和，让自己愉悦，让自己体验自身价值的部分，向着大地去寻求滋养。
不论是“向上生长”还是“向下生长”，我们都是在成长。
人生不长，也不短，只有成长是永恒的力量。
泰戈尔在《飞鸟集》里写道：人是初生儿，他的力量，就是成长的力量（Man is a born child, his power is the power of growth）。
图2 泰戈尔（图片网上采集）
但是，在成长的过程中，我们难免受到一些阻碍自己自由伸展的束缚，我们难免留下一些刻骨铭心的伤痕，我们难免经历一些不愉悦的片刻时光，特别是在我们幼年的时候，这些束缚、伤痕和片刻时光就深埋在心底，总在不经意间，让自己成为束缚的力量、伤人的刀枪和带来痛苦的种子。
这些力量、刀枪和种子有时候束缚别人、伤害别人和给别人带来痛苦，而更多的时候是束缚自己、伤害自己和给自己带来痛苦。
我们害怕这些深埋在心底的东西，通过一层层的铠甲把自己的内心包裹起来，以获求安全感，这就是心理学里讲的防御机制。
祁老师在讲座中提到了14种常见的心理防御机制，包括投射、否认、分裂等。
疫情期间，特别是中美关系的对立，在很多的华人微信群里，我看到了许多的意见分歧，甚至是一种思想的撕裂。但是，在大家明知道不在一个逻辑前提下讨论的时候，还是想说服对方，明知道这种讨论是不可能有结果的时候，还是费尽心力在各说各话。
也许，大家都不是在说服对方，而是在说服自己。
也许，只有这种絮叨，才能排解一些焦虑。
也许，在我们的心底，都有那么一些力量、刀枪和种子。
我知道，我的心底里，也有那么一些力量、刀枪和种子。
它们不仅仅是表现在群里的一些争论中，还可能会影响到我们的工作和生活。
我们为什么埋怨生活有那么多的不如意？
我们为什么把那么多的期待压在孩子的肩膀上？
我们为什么絮絮叨叨自己的配偶或爱人的似乎数不清的毛病，而没有勇气去告诉自己，这些也许只是自己的脆弱得不到支撑？
我们为什么看到工作的好机会到来不敢争取，而碰到客户的无理又不敢反抗？
……
因为我们的心底，有那么一些力量、刀枪和种子。
也许，只有在不断地“往下成长”的过程中，在和心灵的对话中，我们可以找到那些深埋于斯的点点滴滴，我们可以修复那些隐藏于斯的沟沟坎坎，我们可以积攒更多的滋养，帮助我们“向上生长”得更繁茂，成长为一棵更健康更茁壮的大树，不仅平和自己，而且照拂他人。
最后，感谢祁老师的精彩演讲和对外经贸大学加拿大校友会的细心组织。
（完）
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